cos na

[...] zrozumieć dlaczego wszedzie zaleca sie taką kombinacje)? 4. Jakich dawek należy uzywać aby efekty były jak najwieksze, nie jadąc przy tym po wątrobie za mocno(dodam ze bedzię to mój pierwszy sezon z wspomagaczami + wszystko bedzie pod okiem doktora)? Jeśli cos sobie jeszcze przypomne to dam znać w komentarzach :D Z Góry dzieki za odpowiedzi!

[...] sa minimalne, porownujac swoje zdjecia na przestrzeni 6 miesiecy praktycznie zadnych zmian no i tak samo z sila. Mam 174cm wzrostu oraz waga 75kg, 17 lat. Badania krwi itp mam dobre... Bylby mi ktos w stanie cos pomoc, doradzic, bo jestem coraz bardziej zdesperowany ze zaczynam sie zaglebiac w tematy tabu, sterydy itd. Z gory dzieuje za pomoc :)

Siema! Mam 35 lat, trenuję dosyć dużo (3x bjj, 3x trójbój, 2x rower) jestem permanentnie zmęczony i nie mam chęci na cokolwiek (poza treningiem) - coś mnie tknęło żeby sobie zrobić badania: z tego co się orientuję czysto teoretycznie wygląda to na zblokowaną przysadkę... A generalnie najmocniejszy szajs jaki waliłem to kreatyna :D nie licząc [...]

Siemano , odpoczalem troche od saa , juz jakies ponad pol roku , myslalem wskoczyc na cos delikatnego , myslalem samego testa , zastanawiam sie nad enanem ,propem , albo nad mixem enana i propa ? Myslalem 1-12 enan 250mg/e3d albo prop 1-9 200mg/e2d badz 1-10 mix enan/prop 200/50 mg /e3d 1-12 250mg/e3d 6-12 proviron 25mg/ed 6-12 hcg 500mg e5d [...]

Wiek 20 staż 20 miesięcy waga 95kg wzrost 175cm obwód ramienia 47 obwód uda 63 obwód pasa 88 klata , ciężko samemu zmierzyć coś koło 120 Chciałbym się was poradzić , mianowicie jak ułożyć trening by zrzucić kilka kilo bardziej uwidocznić zarysy mięśni ponieważ uważam że obwody moje sa nie tragiczne , mój przykładowy plan treningowy PONIEDZIALEK - [...]

[...] zestawów bo ja średnio się na tym znam. Ławka nie będzie uzywana do duzych obciązen (na klate biore 70kg). Chciałbym aby sprzęt był nowy lecz jezeli widziałby ktos cos z uzywek ciekawego to chętnie obejrzę ! Na allegro znalazlem cos takiego (750zł) http://i62.tinypic.com/347yzyq.jpg Parametry ławki Model: HMS 7849 Wymiary ławki [...]

Cześć jestem Asia, trenuję od 5lat gimnastykę i od 3lat regularnie ćwiczę na siłowni, posiadam rownież zbilansowaną dietę. Będę kończyła siłowo masowy (nienawidzę tego słowa) cykl i przymierzam się powolutku do opracowania cyklu redukcyjnego na SAA, z dodatkiem spalacza myśle o JetFUEL. Będę bardzo wdzięczna jesli mi coś doradzacie bedzie to moj [...]

[...] godzinie to juz kiedy zechce. Ale mój problem jest taki że ja spożywam 6 posiłkow dziennie wiec czasu na picie nie mam zbyt wiele tymbardziej że miedzy posiłkami zazwyczaj cos robie i nie zawsze mam dostep do wody, przez to czasami nie wypijam standardowych 2 litrów. Po przeczytaniu artykułu jak bardzo jest potrzebna woda człowiekowi, zwłaszcza [...]

Witam Mam pytanie dotyczace HMB, duzo juz poczytałam o tym specyfiku i cos zauwazyłam, a mianowicie kulturystyka z wolna wycofuje sie z tego specyfiku na korzysc bardziej skutecznych i tanszych, wiec sie zastanawiam czy producenci szukaja nowych rynkow zbytu oferujac je kobieta po 30 aby utrzymac ciałko w dobrej formie, ja taka kobietka jestem [...]

[...] - 1287kcal W-14g - 56kcal Razem wychodzi 1991kcal. Mam takie pytanie co do baletow, w trakcie diety bedzie mnie czekalo wesele i pytanie o zapite do vodki, cola zero albo pepsi max moze byc? Wiem ze glupie pytanie, ale na tym weselu rodzinka mi nie odpusci, wiec bedzie trzeba cos chlapnac. Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2009-05-23 02:26:38

Witam! Za sobą mam 2x cykle. Pierwszy amatorski ważyłem wtedy 64 kg, nawet nie pamiętam nawet jakich odżywek używałem,zbiłem na nich może 3 kg. Drugi Dokładnie rok temu, kupiłem już konkretny zestaw nie pamiętam dokładnie co tam było ale mniej więcej: M-Drol (po 2 tyg odstawilem,wiem przesadziłem jak co ale efekty były ogromne.) Nitrobolon, ultra [...]

Witam Mam pytanie. Jak ćwiczyć, Nie mam za bardzo czasu ćwiczyć np godzine dziennie bez przerwy( tj z z malutkimi przerwami minutka-dwie) , ale np z 6 razy po 10 minut dziennie. Czy to coś takie ćwiczenia beda coś dawac ? W domu mam: Ergometr - rowerek Bieżnie Wioślarza Atlas YORK ACTIVE GYM - jednostanowiskowy - i na tym na razie ćwicze Hantelki [...]

Dzień dobry, witam wszystkich :) To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym aby ktoś, kto posiada wiedze w tej materi, ocenił moją dietę. Ćwiczę od około roku. Nie mam jasno sprecyzowanego celu, choć ideałami raczej bliżej mi do okładki Men's Health'a niż Pudziana :) Niemniej trochę masy nigdy nie zaszkodzi... Reasumując, [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: jest -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu tren prolo wino 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] pierwszej wersji nie mam MC poniewaz, musze oszczedzac dolny odc.kregoslupa, ktory ostatnimi czasy mnie pobolewał; zalezy mi ogolnie na systematycznym rozwoju masy mieśniowej, na tą chwilę bez zadnych priorytetów czy plan jest ok? czy moze cos, gdzies dodac / ująć / zmienic kolejnosc? pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-13 13:43:25

Witam. Chodzę na siłownie od pół roku. Biorę na klatę tylko 60kg :( Jak zaczynałem chodzić to brałem 35 :D Mam 16 lat. 182 cm wzrostu i 92kg wagi ( podobno za dużo o 10...). Jakie odżywki mi polecacie ? Białko nie jest mi potrzebne bo i tak mam sadełka. Myślałem o kreatynie, lub czymś podobnym. Może ktoś mi coś doradzić dobrego ? Żeby nie było [...]

Cześć! :) Mam 170cm,15 lat waże niespełna 50 kg chciałbym troszke nabrac tkanki tłuszczowej i mięśni lecz wiem ze bez diety to nic sie nie zrobi a wiec ułożyłem diete i wybrałem suplementy jak Kreatyna. Kupiłem już ciężarki i kreatyne tylko niewiem kiedy ją brak dlatego chciałbym sie zapytać was? Dodam również ze chciałbym troche być bardziej [...]

lece obecnie na greenmagnitude i jest ok ale czas cos nowego sprobowac co obecnie byscie polecili cos z usa moze od nas jakas dobra kreatynka albo stack

No cóż - gdy dziś znalazłem krew na skarpetkach doszedłem (rychło w czas ;>) do konstruktywnego wniosku, że znoszenie bólu to jedno, a d****izm to drugie Dlatego pytam: 1) Jak i jakie buty dobrać na trening aerobowy, żeby nie mieć problemów ze stopami/nogami? Uniknąć otarć, zapewnić dobrą stabilizację stopy w trakcie treningu? Trenuję bardzo [...]

Witam,jestem marcin,mam 18 lat,181cm wzrostu i 98-100kg wagi... Dotychczas próbowałem odchudzać się metodą MŻ jednak jest ona conajmniej bezskuteczna,fakt,coś dała,2 msc schudłem ze 101kg do 100-98kg... Jedynym + tej "diety" jest fakt że stanowczo mniej teraz jem,a częściej,poprostu żołądek mi sie skurczył. Moim celem jest osiągnąć wage 75-80 kg,a [...]